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¡°´Ùä·Î¿î Çö´ë¿ä°¡ Æ®·»µå ÁÖ¸ñ¡±¿ï»ê Á¤Á¤Èñ¸Þµð¿ä°¡&ÇʶóÅ×½º, ´Ù¾çÇÑ ÇʶóÅ×½º∙¿ä°¡°­»ç ÀÚ°ÝÁõ¹Ý °³°­

[KNS´º½ºÅë½Å=ÀÓÇб٠±âÀÚ] ¿ï»ê Á¤Á¤Èñ¸Þµð¿ä°¡&ÇʶóÅ×½º´Â ³»³â 3¿ù ¿ï»êÁö¿ª Àü¹®ÇʶóÅ×½º°­»ç¿Í ¿ä°¡°­»çÀÚ°ÝÁõ¹ÝÀ» °³°­ÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. À¯¸í °­»ç ÀÚ°ÝÁõÀÎ ¿ä°¡ÀÚ°ÝÁõÀÇ °æ¿ì ¿ä°¡ÁöµµÀÚ 3±Þ°ú ÇÔ²² Çö´ë¿ä°¡ Æ®·»µå¿¡ ¸Â´Â ¿ä°¡ÀÚ°Ý °úÁ¤ÀÌ ÀÖ´Ù.

¼ö°­»ýÀÇ ±³À°±âȸ¸¦ È®´ëÇÏ°íÀÚ º£À̽Ŀ䰡°­»ç¹Ý ¶Ç´Â ÇʶóÅ×½ºÀÚ°ÝÁõ¹Ý ¼ö°­ ½Ã ÇöóÀ׿䰡°­»ç, ºñ´Ï ¿ä°¡°­»çÀÇ ¼ö°­ºñ¸¦ 30% ÇÒÀÎÇØÁÖ´Â ÆÐÅ°Áöµî·Ï À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.

¿ï»ê ³²±¸ ÇʶóÅ×½ºÇпøÀÇ ÇʶóÅ×½ºÁöµµÀÚ ¹ÝÀº 3¿ù °³°­ ¸ÅÁÖ ¸ñ¿äÀÏ, ¿ä°¡ÁöµµÀÚ ¹Ý°ú ÇöóÀ× ¿ä°¡°­»ç ¹ÝÀº 3¿ù °³°­Çϸç, ºñ´Ï¿ä°¡ÁöµµÀÚ ¹ÝÀº 2¿ù¿¡ °³°­ÇØ ¸ÅÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ±³À°ÇÑ´Ù.

¸ÞµðÇʶóÅ×½º¾ó¶óÀ̾ð½º(MPA)ÀÇ ‘±¹Á¦ÇʶóÅ×½º°­»ç’´Â ÇغÎÇдÜü °úÁ¤°ú ±³À°°ü °úÁ¤À¸·Î À̺ÐÈ­ ±³À°À» ½ÃÇàÇØ ´õ¿í ü°èÀûÀÌ°í Àü¹®ÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º ±³À°ÀÌ ½ÃÇàµÈ´Ù. ÇʶóÅ×½ºÀÚ°ÝÁõ¹ÝÀÇ ¼¼ºÎ³»¿ëÀ¸·Î´Â ÇʶóÅ×½º ±âÃÊÁö½Ä, ±ÙÀ°»ý¸®Çаú ÇغÎÇÐ µîÀÇ À̷аú Exercise, ¼Òµµ±¸, µ¿ÀÛ Ã³¹æ ¹× ±³¼ö¹ý µîÀÇ ½Ç±â À§ÁÖ´Ù.

°úÁ¤ ¼ö·á ÈÄ ÀÚ°Ý°ËÁ¤À» ÅëÇØ Çѱ¹Á÷¾÷´É·Â°³¹ß¿ø¿¡ µî·ÏµÈ Á¤½Ä ÀÚ°ÝÁõÀÌÀÚ ¸ÞµðÇʶóÅ×½º¾ó¶óÀ̾ð½ºÀÇ ÀÚ°ÝÁõÀÎ RMPT(Registered Medi Pilates Teacher)ÀÇ ÀÚ°ÝÁõÀÌ ¼ö¿©µÈ´Ù.

‘RYTK300 ¿ä°¡°­»ç’´Â ¿ä°¡°­»ç Ç¥Áر³À°°úÁ¤À¸·Î ¿ä°¡ ´Üü 15°÷°ú 3°³ ´ëÇÐ ¿ä°¡ Çаú°¡ ³íÀǸ¦ °ÅÃÄ ¿ä°¡ ÁöµµÀÚÀÇ ±³À°°úÁ¤°ú ÀڰݸíĪÀ» ÅëÀÏÇÑ °ÍÀ¸·Î, À̷аú ½Ç±â¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸³ÇØ ±³À°ÇÔÀ¸·Î½á ¿ä°¡°­»ç±³À°ÀÇ Á¤Å뼺À» ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ ±³À°°úÁ¤Àº ¿ä°¡Ã¶Çаú À±¸®, »ý¸®ÇÐ, ¿ä°¡ ±³¼ö¹ý µîÀÇ À̷аú ¿ä°¡ ¼ö·Ã½Ç½À, ¿ä°¡ Áöµµ ½Ç½À µîÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö°í, ¿ä°¡Ã¶Çаú 1¹Ú 2ÀÏ ¿¬¼ö¸¦ À§ÇÑ ´Üü°úÁ¤, ¾Æ»ç³ª ½Ç±â¸¦ ¹è¿ì´Â ±³À°°ü °úÁ¤, ±×¸®°í Çй®À¸·Î¼­ÀÇ ¿ä°¡¸¦ Á¢ÇÏ´Â ¿ä°¡ÇÐȸ Âü¼®ÀÌ Àǹ«À̸ç À̸¦ ÅëÇØ ½Ç·Â ÀÖ´Â ¿ä°¡ÁöµµÀÚ¸¦ ¾ç¼ºÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¿ä°¡ÁöµµÀÚÀÚ°ÝÁõ¹Ý Á¾·á ÈÄ¿¡´Â ¸¶ÀÌ¿ä°¡¸â¹ö½±À» ÅëÇØ ¿ä°¡°­»ç°¡ µÇ±â±îÁö Áö¼ÓÀûÀÎ Áö¿ø°ú ÇýÅÃÀ» Áö¿ø¹Þ°Ô µÇ¸ç, ¼ö°­ ½Ã 6°³¿ù ¹«·á¼ö·Ã, ¿ä°¡º¹, ±³Àç 1±ÇÀ» ¹«·á·Î Á¦°øÇÑ´Ù.

¼ö¾÷Àº Å©°Ô ÀϹݿ䰡¿Í ¸Þµð¿ä°¡·Î ±¸ºÐÇØ ÁøÇàÇϸç, ƯÈ÷ ¸Þµð¿ä°¡´Â ÀÚ¼¼±³Á¤»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÇ ±ÕÇüȸº¹¿¡µµ ÁÁ¾Æ ½É½ÅÄ¡À¯ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Çö´ëÀο¡°Ô ÃßõÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ±× ¹Û¿¡ Çö´ë¿ä°¡ Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇØ ÇöóÀ׿䰡, ¹ß·¹±³Á¤¿ä°¡, ³ëÀο䰡, ÀÓ»êºÎ¿ä°¡ ±×¸®°í ºñ´Ï¿ä°¡ ¼ö¾÷À» ´Ùä·Ó°Ô ÁøÇàÇØ È£ÆòÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

Á¤Á¤Èñ ¿øÀåÀº À̹ø ÇʶóÅ×½º °­»ç ¹× ¿ä°¡°­»ç ±³À°¿¡ ´ëÇØ “¿ä°¡´Â ÀÚ¼¼±³Á¤À» À§ÇÑ ¸öÀÇ ¹Ù¸¥ ¾²ÀÓ°ú ¸í»óÀ¸·Î ½É½ÅÀÇ º¯È­¸¦ °¡Á®¿À´Â ÃÖ¼±ÀÇ °Ç°­¹ýÀ¸·Î, ü°èÀûÀÎ ±³À°°ú Áغñ·Î °­»ç°úÁ¤¿¡ ¸ÅÁøÇÒ °èȹ”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

ÇʶóÅ×½ºÇùȸ ¸ÞµðÇʶóÅ×½º¾ó¶óÀ̾𽺴 ±¹Á¦ÇʶóÅ×½ºÁöµµÀÚ ¾ç¼ºÀÇ ÀÇÁö¸¦ °¡Áø ÇʶóÅ×½ºÇпøÀ» ¸ðÁý ÁßÀ̸ç ƯÈ÷ 2016³â ¸»±îÁö Çùȸ°¡ÀÔ ½Ã ¸¶ÄÉÆà Áö¿ø ¹× ¿î¿µ¿¡ ´ëÇØ ÆÄ°ÝÀûÀÎ ÇýÅÃÀ» Á¦°øÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

ÀÓÇб٠±âÀÚ  yhkmadang@daum.net

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[KNS´º½ºÅë½Å=±è¼ö³² ±âÀÚ] Áö³­15ÀÏ À̸¥ ¾ÆħºÎÅÍ 40³âÀÇ ¿ìÁ¤À» À̾¸ç Áö¶õÁö±³¸¦ ²Þ²Ù´Â ¾ç¶ì 3ÀιæÀÇ ¼³¾Ç»êÀÇ ÁÖÀü°ñ Èú¸µ Æ®·¹Å·¿¡ µ¿ÇàÇß´Ù.¿À·£¸¸¿¡ ãÀº ÀÎÁ¦±º ÇѰ踮 ³»¼³¾Ç¿¡ À§Ä¡ÇÑ "Àå¼ö´ë"´Â 6.25ÀÇ Ä¡¿­ÇÑ ÀüÅõ¸¦ ȸ»óÇϸç Àü¸ô À庴µéÀÇ ¸íº¹À» ±â¿øÇÏ´Â ¶æ¿¡¼­ ¸í¸íÇÑ °÷À¸·Î, ¼³¾Ç ÀüÅõÀÇ ´ë½ÂÀ» ±â³äÇÏ°í, ÁÖº¯ÀÇ ´ë½ÂÆøÆ÷, ¿Á³àÅÁ, °¡¸¶ÅÁ, ÇÑ°è»ê¼º, Çϴú®À» ã¾Æµå´Â °ü±¤°´µéÀÇ ÈÞ½Äó·Î ¼¼¿öÁø ÇÑ½Ä °Ç¹°·Î ±Ô¸ð³ª °Ç¹°±¸Á¶´Â ±Ù·¡¿¡ º¸±âµå¹® ÈǸ¢ÇÑ »êÀåÀ̶ó´Â È£ÆòÀÌ´Ù. ¾ç¾ç°í¼Óµµ·ÎÀÇ °³Åë°ú ´õºÒ¾î ¸Å³â ´Üdz
[ÀÎÅͺä] ¹Úº´Á¾ ¡®¿µÁ¶ÀÇ È¯»ý¡¯ Çà»çÁýÇàÀ§¿øÀå "À§¹Î Á¤½ÅÀº ¿µ¿øÈ÷ ÁöÄÑÁ®¾ß ÇÒ °¡Ä¡"[ÀÎÅͺä] ¹Úº´Á¾ ¡®¿µÁ¶ÀÇ È¯»ý¡¯ Çà»çÁýÇàÀ§¿øÀå "À§¹Î Á¤½ÅÀº ¿µ¿øÈ÷ ÁöÄÑÁ®¾ß ÇÒ °¡Ä¡"
[KNS´º½ºÅë½Å=À̼®¿ì ±âÀÚ] ¹Úº´Á¾ ¡®¿µÁ¶ÀÇ È¯»ý¡¯Çà»çÁýÇàÀ§¿øÀå(¹Ì·¡Çؾç¼ö»êÆ÷·³ ÀÌ»çÀå, îñ,°íÈﱺ¼ö)Àº ¿À´Â 13ÀÏ ¿ÀÈÄ 1½Ã Ä¡·¯Áö´Â 3.1¿îµ¿ 100ÁÖ³â, ÀÓ½ÃÁ¤ºÎ¼ö¸³ 100Áֳ⠱â³ä ¡®¿µÁ¶ÀÇ È¯»ý¡¯Çà»ç¸¦ À§ÇØ Èû¾²°í ÀÖ´Ù. ±×´Â Á¶¼±½Ã´ë 27´ë ¿Õ Áß¿¡¼­ °¡Àå Á¸°æÇÏ´Â Àι°ÀÌ ¼¼Á¾´ë¿ÕÀÌÁö¸¸, °¡Àå ¸ÚÁø ¿ÕÀº ¿µÁ¶´ë¿ÕÀ̶ó°í Çß´Ù. ƯÈ÷ ¿µÁ¶´ë¿ÕÀÇ ¹é¼ºÀ» À§ÇÑ À§¹Î Á¤½ÅÀº Áö±Ý ÀÌ ½Ã´ë¿¡µµ, ¾Æ´Ï ¿µ¿øÈ÷ ÁöÄÑÁ®¾ß ÇÒ °¡Ä¡ÀÌ´Ù¡®°í Çß´Ù.¹Ú ÁýÇàÀ§¿øÀåÀº °íÈﱺ¼ö¸¦ ¿ªÀÓÇßÀ¸¸ç, »ç´Ü¹ýÀÎ ¹Ì·¡Çؾç¼ö»êÆ÷·³ ÀÌ»çÀå, Áß¾Ó´ë ÇàÁ¤´ëÇпø °´
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