[KNS´º½ºÅë½Å=ÀÓÇб٠±âÀÚ] ¿ï»ê Á¤Á¤Èñ¸Þµð¿ä°¡&ÇʶóÅ×½º´Â ³»³â 3¿ù ¿ï»êÁö¿ª Àü¹®ÇʶóÅ×½º°»ç¿Í ¿ä°¡°»çÀÚ°ÝÁõ¹ÝÀ» °³°ÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. À¯¸í °»ç ÀÚ°ÝÁõÀÎ ¿ä°¡ÀÚ°ÝÁõÀÇ °æ¿ì ¿ä°¡ÁöµµÀÚ 3±Þ°ú ÇÔ²² Çö´ë¿ä°¡ Æ®·»µå¿¡ ¸Â´Â ¿ä°¡ÀÚ°Ý °úÁ¤ÀÌ ÀÖ´Ù.
¼ö°»ýÀÇ ±³À°±âȸ¸¦ È®´ëÇÏ°íÀÚ º£À̽Ŀ䰡°»ç¹Ý ¶Ç´Â ÇʶóÅ×½ºÀÚ°ÝÁõ¹Ý ¼ö° ½Ã ÇöóÀ׿䰡°»ç, ºñ´Ï ¿ä°¡°»çÀÇ ¼ö°ºñ¸¦ 30% ÇÒÀÎÇØÁÖ´Â ÆÐÅ°Áöµî·Ï À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.
¿ï»ê ³²±¸ ÇʶóÅ×½ºÇпøÀÇ ÇʶóÅ×½ºÁöµµÀÚ ¹ÝÀº 3¿ù °³° ¸ÅÁÖ ¸ñ¿äÀÏ, ¿ä°¡ÁöµµÀÚ ¹Ý°ú ÇöóÀ× ¿ä°¡°»ç ¹ÝÀº 3¿ù °³°Çϸç, ºñ´Ï¿ä°¡ÁöµµÀÚ ¹ÝÀº 2¿ù¿¡ °³°ÇØ ¸ÅÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ±³À°ÇÑ´Ù.
¸ÞµðÇʶóÅ×½º¾ó¶óÀ̾ð½º(MPA)ÀÇ ‘±¹Á¦ÇʶóÅ×½º°»ç’´Â ÇغÎÇдÜü °úÁ¤°ú ±³À°°ü °úÁ¤À¸·Î À̺ÐÈ ±³À°À» ½ÃÇàÇØ ´õ¿í ü°èÀûÀÌ°í Àü¹®ÀûÀÎ ÇʶóÅ×½º ±³À°ÀÌ ½ÃÇàµÈ´Ù. ÇʶóÅ×½ºÀÚ°ÝÁõ¹ÝÀÇ ¼¼ºÎ³»¿ëÀ¸·Î´Â ÇʶóÅ×½º ±âÃÊÁö½Ä, ±ÙÀ°»ý¸®Çаú ÇغÎÇÐ µîÀÇ À̷аú Exercise, ¼Òµµ±¸, µ¿ÀÛ Ã³¹æ ¹× ±³¼ö¹ý µîÀÇ ½Ç±â À§ÁÖ´Ù.
°úÁ¤ ¼ö·á ÈÄ ÀÚ°Ý°ËÁ¤À» ÅëÇØ Çѱ¹Á÷¾÷´É·Â°³¹ß¿ø¿¡ µî·ÏµÈ Á¤½Ä ÀÚ°ÝÁõÀÌÀÚ ¸ÞµðÇʶóÅ×½º¾ó¶óÀ̾ð½ºÀÇ ÀÚ°ÝÁõÀÎ RMPT(Registered Medi Pilates Teacher)ÀÇ ÀÚ°ÝÁõÀÌ ¼ö¿©µÈ´Ù.
‘RYTK300 ¿ä°¡°»ç’´Â ¿ä°¡°»ç Ç¥Áر³À°°úÁ¤À¸·Î ¿ä°¡ ´Üü 15°÷°ú 3°³ ´ëÇÐ ¿ä°¡ Çаú°¡ ³íÀǸ¦ °ÅÃÄ ¿ä°¡ ÁöµµÀÚÀÇ ±³À°°úÁ¤°ú ÀڰݸíĪÀ» ÅëÀÏÇÑ °ÍÀ¸·Î, À̷аú ½Ç±â¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸³ÇØ ±³À°ÇÔÀ¸·Î½á ¿ä°¡°»ç±³À°ÀÇ Á¤Å뼺À» ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ ±³À°°úÁ¤Àº ¿ä°¡Ã¶Çаú À±¸®, »ý¸®ÇÐ, ¿ä°¡ ±³¼ö¹ý µîÀÇ À̷аú ¿ä°¡ ¼ö·Ã½Ç½À, ¿ä°¡ Áöµµ ½Ç½À µîÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö°í, ¿ä°¡Ã¶Çаú 1¹Ú 2ÀÏ ¿¬¼ö¸¦ À§ÇÑ ´Üü°úÁ¤, ¾Æ»ç³ª ½Ç±â¸¦ ¹è¿ì´Â ±³À°°ü °úÁ¤, ±×¸®°í Çй®À¸·Î¼ÀÇ ¿ä°¡¸¦ Á¢ÇÏ´Â ¿ä°¡ÇÐȸ Âü¼®ÀÌ Àǹ«À̸ç À̸¦ ÅëÇØ ½Ç·Â ÀÖ´Â ¿ä°¡ÁöµµÀÚ¸¦ ¾ç¼ºÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿ä°¡ÁöµµÀÚÀÚ°ÝÁõ¹Ý Á¾·á ÈÄ¿¡´Â ¸¶ÀÌ¿ä°¡¸â¹ö½±À» ÅëÇØ ¿ä°¡°»ç°¡ µÇ±â±îÁö Áö¼ÓÀûÀÎ Áö¿ø°ú ÇýÅÃÀ» Áö¿ø¹Þ°Ô µÇ¸ç, ¼ö° ½Ã 6°³¿ù ¹«·á¼ö·Ã, ¿ä°¡º¹, ±³Àç 1±ÇÀ» ¹«·á·Î Á¦°øÇÑ´Ù.
¼ö¾÷Àº Å©°Ô ÀϹݿ䰡¿Í ¸Þµð¿ä°¡·Î ±¸ºÐÇØ ÁøÇàÇϸç, ƯÈ÷ ¸Þµð¿ä°¡´Â ÀÚ¼¼±³Á¤»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÇ ±ÕÇüȸº¹¿¡µµ ÁÁ¾Æ ½É½ÅÄ¡À¯ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Çö´ëÀο¡°Ô ÃßõÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ±× ¹Û¿¡ Çö´ë¿ä°¡ Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇØ ÇöóÀ׿䰡, ¹ß·¹±³Á¤¿ä°¡, ³ëÀο䰡, ÀÓ»êºÎ¿ä°¡ ±×¸®°í ºñ´Ï¿ä°¡ ¼ö¾÷À» ´Ùä·Ó°Ô ÁøÇàÇØ È£ÆòÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
Á¤Á¤Èñ ¿øÀåÀº À̹ø ÇʶóÅ×½º °»ç ¹× ¿ä°¡°»ç ±³À°¿¡ ´ëÇØ “¿ä°¡´Â ÀÚ¼¼±³Á¤À» À§ÇÑ ¸öÀÇ ¹Ù¸¥ ¾²ÀÓ°ú ¸í»óÀ¸·Î ½É½ÅÀÇ º¯È¸¦ °¡Á®¿À´Â ÃÖ¼±ÀÇ °Ç°¹ýÀ¸·Î, ü°èÀûÀÎ ±³À°°ú Áغñ·Î °»ç°úÁ¤¿¡ ¸ÅÁøÇÒ °èȹ”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
ÇʶóÅ×½ºÇùȸ ¸ÞµðÇʶóÅ×½º¾ó¶óÀ̾𽺴 ±¹Á¦ÇʶóÅ×½ºÁöµµÀÚ ¾ç¼ºÀÇ ÀÇÁö¸¦ °¡Áø ÇʶóÅ×½ºÇпøÀ» ¸ðÁý ÁßÀ̸ç ƯÈ÷ 2016³â ¸»±îÁö Çùȸ°¡ÀÔ ½Ã ¸¶ÄÉÆà Áö¿ø ¹× ¿î¿µ¿¡ ´ëÇØ ÆÄ°ÝÀûÀÎ ÇýÅÃÀ» Á¦°øÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÀÓÇб٠±âÀÚ yhkmadang@daum.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © KNS´º½ºÅë½Å, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>